Зачастую большинство наших клиентов при покупке матраса задаются вопросом «Какой жесткости выбрать матрас?» Ответ на данный, как может показаться, несложный вопрос зависит, в свою очередь, от двух основных факторов: вашего возраста и массы вашего тела. Сам по себе выбор жесткости матраса является основополагающим критерием при организации спального места. Именно правильно подобранная жёсткость позволит Вам получить от матраса соответствующий уровень комфорта, максимальный ортопедический эффект и в полной мере восстановить силы в период сна.
Прежде чем перейти к описанию правил выбора матраса по критерию жёсткости, давайте определимся с классификацией существующих уровней жёсткости матрасов. Итак, принято условно выделять 3 основных степени жёсткости матрасов: высокая, средняя и низкая. Также существуют ещё 2 промежуточных уровня: умеренно жёсткий и умеренно мягкий. Стоит оговориться, что само по себе понятие жёсткости не является абсолютным, т.е. не может быть точно измерено в каких-либо единицах. Оно является относительным и разными людьми может восприниматься неодинаково, в зависимости от субъективного восприятия.
А теперь перейдём к факторам, влияющим на выбор жёсткости матраса.
Ваш возраст
Зависимость жёсткости матраса от возраста имеет следующий вид: чем старше человек, тем менее жёсткий матрас ему следует выбрать для сна. На рисунке наглядно представлена данная зависимость.
Детям в возрасте от 0 до 10-12 лет рекомендованы матрасы высокой жёсткости. Это имеет особенное значение в период раннего развития (до 3-х лет), т.к. позвоночник ребёнка в этом возрасте только формируется, ему в этом процессе необходима надёжная поддержка, а, следовательно – жёсткая спальная поверхность.
Подросткам в возрасте от 13-14 лет и молодым людям до 22-25 лет также настоятельно рекомендуется спать на жёсткой поверхности. В данный возрастной период, несмотря на практически полностью завершённый процесс формирования позвоночника, человек по-прежнему нуждается в поддержке и обеспечении правильного положения позвоночного столба во время сна. И хотя сон на матрасе средней или низкой жёсткости в данном возрасте не несёт катастрофических последствий для спины, всё-таки лучше отдать предпочтение жёсткому матрасу.
Для людей, находящихся в возрасте от 25 до 45-50 лет, допускается любой тип жесткости матраса. Представители данного возрастного сегмента при отсутствии прочих показаний к спальной поверхности, при покупке матраса могут строить свой выбор на основе личных предпочтений. Самым верным способом выбора в данном случае будет просто прийти в мебельный салон и полежать на разных типах матрасов: тот матрас, на котором Вам будет максимально комфортно, и будет самым подходящим для Вас вариантом.
Людям старше 50 лет рекомендован сон на мягкой поверхности. Это объясняется необходимостью заботы о суставах, которые к данному возрасту становятся более хрупкими. Для оберегания суставов от излишнего напряжения и снятия с них нагрузки в период сна рекомендуются матрасы с мягкой поверхностью, к примеру, на основе натурального латекса или вязкоэластичного меморикса.
Вес тела
При выборе матраса не менее важно наряду с возрастом учитывать также и вес спящего. Ведь именно по данному параметру должно определяться «ответное» давление на тело (упругость) со стороны матраса. Чем больше масса тела, тем выше должно быть «ответное» давление, соответственно тем жёстче должен быть матрас. Очень важно подобрать такую жёсткость поверхности, которая бы не позволяла матрасу слишком сильно прогибаться под весом спящего и тем самым препятствовала бы принятию его телом неправильного положения во время сна. Благодаря таблице, представленной ниже, Вы, зная всего два параметра, формирующих индекс массы тела (рост и вес), сможете легко подобрать жёсткость матраса, необходимую для обеспечения Вам максимального комфорта.
Таблица жёсткости матрасов
для подбора матраса (рост/вес) - кликнуть по таблице для её увеличения
Обобщая данные таблицы можно выделить 3 весовые категории, для которых рекомендованы следующие уровни жёсткости:
- от 40 до 60 кг - стоит выбрать матрас с низкой жёсткостью, если это не противоречит возрастному критерию (см. предыдущий пункт);
- от 60 до 90 кг – подойдёт средняя жёсткость (в случае наличия предпочтений допустимы также низкая или высокая жёсткость, так как для данной весовой категории критерий веса не является определяющим);
- от 90 кг и выше – настоятельно рекомендована высокая или умеренно высокая жёсткость.
В завершение хотелось бы сказать несколько слов по поводу подбора матраса в случае, если у Вас присутствуют какие-либо хронические заболевания спины или позвоночника. Обращаем Ваше внимание на то, что в данном случае в первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Именно лечащий врач способен установить причину боли и назначить соответствующее лечение, а также меры профилактики. Ни в коем случае нельзя игнорировать болевые ощущения в области спины или шеи и откладывать визит к специалисту, способному диагностировать Ваш недуг. Не стоит также в качестве самолечения прибегать к процедурам, применение которых не было одобрено для Вас врачом. В том числе не стоит при покупке нового ортопедического матраса возлагать слишком больших надежд на его целебные свойства. Данная мера является скорее профилактической, нежели лечебной, однако в ряде случаев, врачи наряду с назначением соответствующих препаратов и лечебных процедур рекомендуют купить матрас определённого уровня жесткости.
